Как похудеть - такой проблемой озабочена, наверно, каждая вторая женщина. И большинство из нас основным средством похудения выбирает диеты. Но диет для похудения так много... Какую же выбрать?
Я посмотрела очень много сайтов, на которых описываются самые разные диеты. Кое-какие попробовала и на себе:). И решила рассказать тут о своих впечатлениях.
Прежде всего я сразу сказала себе: "Никаких жестких диет". Вредить здоровью - никакая супер-фигура этого не стоит. В первую очередь отбросила так называемые монодиеты. Питаться целую неделю одним-единственным продуктом, будь это даже такая вкуснятинка, как яблоки, шоколад или арбузы - это не для меня.
Очень рекламируется, прямо-таки "раскручивается" сейчас так называемая кремлевская диета. И я тоже решила попробовать ее на себе. Еле-еле выдержала один месяц - сладеньким-то люблю себя побаловать хоть изредка. А в кремлевке ограничения на сладости очень жесткие. Но самое противное - каждый день подсчитывать эти баллы...
Очень интересными мне показались теория раздельного питания Герберта Шелтона и метод питания по группе крови Питера д'Адамо. Но... Начав, надо следовать этим методикам всю оставшуюся жизнь. Я очень сильно сомневаюсь, что мне это удалось бы:). И я решила остановиться на диетах не слишком продолжительных.
Пробовала также модные сейчас японскую диету, диету Протасова и диету Долиной. Эти диеты мне переносить было полегче. И сейчас изредка я заново повторяю какую-нибудь из них.
Но основная метода, на которой я остановилась - это разгрузочные дни. Выдержать один день в неделю совсем не сложно, продукты для разгрузочного дня можно подобрать такие, какие тебе нравятся, и надоесть за один день они не успевают. А результат - налицо. Сбрасываю за разгрузочный день обычно около килограмма, за неделю обычного питания возвращается с полкило. Если, конечно, в течение этой недели держать себя в руках, не наедаться до отвала.
И еще один вывод, который я для себя сделала. К любой диете, которую вы найдете, надо относиться очень критично. Мне очень понравились рекомендации на сайте www.poedim.ru - "правильное питание, диеты" о том, как правильно применять диеты. Особо обратите внимание на последний абзац той странички: "Сбросить вес легче, чем удержать достигнутый результат. После завершения диеты не ешьте все подряд и до отвала...". Очень правильный совет, который мы все так любим нарушать;(.
Вообще, информации о диетах в Интернете море. Есть и специализированные сайты, посвященные исключительно этой теме, есть много неплохой информации и на сайтах, казалось бы, совсем другой тематики. Повеселил меня раздел "Ожирение" на сайте "Болезни от компьютера". Повеселил, но затем заставил серьезно задуматься... Оказывается, компьютер - это прямой путь к лишним килограммам. Ведь работа на компьютере - работа сидячая, а вместо того, чтобы в перерывчик встать и размяться, мы непременно запустим какой-нибудь пасьянс... Впрочем, что-то меня уже занесло в сторону.
Удачи вам, девочки! Будьте стройными и красивыми!